Kompletterande träning till klättring
Kompletterande träning till klättring

Grenspecifik träning

Vad menas med detta? Vad tränar du och vad vill du bli bra på? Vare sig du är simhoppare, ishockeyspelare, längdhoppare, eller klättrare kan du behöva göra kompletterande träning i form av allmän styrka, spänst och skadeförebyggande träning. Men det du vill bli bra på det måste du träna. (läs sagan om purgatorio om hur jag använde grenspecifik träning) Om du vill tex. vill bli bra på 45 graders långa överhängande sportturer så behöver du ett visst mått av maxsyrka men också en hel del uthållighet. Är du däremot ute efter korta boulderproblem kommer du långt med ren råstyrka.